Puedes hacer copias de este escrito y distribuirlo en cualquier medio que desees, siempre y cuando no cobres por él ni lo alteres de ninguna manera. Debes dar crédito al autor e incluir este aviso de derechos de autor completo. Si bien el texto puede compartirse, no se pueden publicar archivos de audio, incluyendo conferencias, música o meditaciones sonoras, en ningún sitio web por ningún motivo sin la autorización escrita de Power Path.
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Dirección de correo electrónico...Todos los seres
humanos nos embarcamos en la gran aventura de crear y vivir una amplia gama de
experiencias para expresarnos, descubrir cómo gestionarlas, aprender de ellas y
disfrutarlas. Si es así, ¿por qué dedicamos tanto tiempo a resistirnos a ellas?
El arrepentimiento, la ansiedad, la depresión, la negación, el asco, la
decepción, el rechazo, la desaprobación, el juicio, la molestia, la
impaciencia, el resentimiento, las quejas y un sinfín de otras reacciones son
formas de resistirnos a las experiencias de la vida. Son formas en las que nos
distanciamos o intentamos alejarnos de muchas de ellas. Es como si dijéramos:
«No me gusta. Esto no es lo que planeaba ni esperaba que fuera mi vida. Lo
odio. Me hace sentir miserable y no lo merezco. No quiero esta experiencia, así
que voy a fingir que no está sucediendo o que nunca sucedió. Simplemente
silbaré una melodía alegre o pondré una sonrisa en mi cara y le mostraré al
mundo que todo está bien, o tal vez simplemente enterraré estos sentimientos y
haré como si le hubiera sucedido a otra persona. Tal vez simplemente me aislaré
de todos y viviré en mi pequeño mundo aislado».
Estas son solo algunas de las muchas posibilidades
que tenemos para resistir nuestras experiencias. En algunos casos, las
experiencias de las que intentamos escapar son las más felices, como cuando
alguien nos dice que nos ama y nos asusta tanto que salimos corriendo gritando
porque no queremos ser vulnerables y posiblemente salir lastimados. Quizás no
queremos sentirnos atrapados, no sentimos que merecemos ser amados o tenemos
mil excusas para no desear una experiencia que anhelamos profundamente.
Si analizamos con más profundidad estos intentos de
bloquear o resistir nuestras experiencias, podemos ver fácilmente cuánto nos
controlan nuestros miedos. Tememos el dolor emocional, el rechazo, la traición,
quedar atrapados, ser abandonados, sentirnos comprometidos, ser descubiertos,
ser juzgados, ser atacados, tantas cosas. Casi todos estos miedos se basan en
percepciones, recuerdos, consideraciones, ideas, quizás no en experiencias
reales. Quizás estén profundamente arraigados en nuestros genes, sufrimiento
epigenético heredado de nuestros ancestros que no tiene nada que ver
directamente con nuestras propias narrativas. Quizás parte de esta resistencia
provenga de observar lo que les ha sucedido a otras personas, nuestros
familiares, amigos y colegas, y creer que podría sucedernos a nosotros si no
estamos lo suficientemente atentos.
Así que aquí estamos en nuestra gran aventura,
esperando de alguna manera que no nos toque porque podría ser indigerible. Y
hay una palabra interesante: indigerible. Al igual que la comida, algunas
experiencias son fáciles de digerir y otras no. Quizás nos revuelven el
estómago y nos dan ganas de vomitar y deshacernos de la experiencia que no nos
gusta. Quizás escucho que no di la talla, que no conseguí el ascenso, que no
conseguí el puesto al que solicité, que no entré en la universidad que soñaba,
etc. Recibo la noticia y vomito de inmediato, intento refutarlo, deshacerme de
él, pero a pesar de vomitar, estoy devastado y me esfuerzo por no pensar en mi
fracaso, sin mucho éxito. Lo racionalizo diciéndome que es lo mejor, que
después de todo no lo quería, que estoy mejor sin los dolores de cabeza y la
responsabilidad añadida. Me cuento esa historia a mí mismo a través de los años
y un día descubro que estoy tan decepcionado de mí mismo que no quiero vivir
más o quizás simplemente me vuelvo autodestructivo y comienzo a tomar opioides,
drogas o alcohol.
Hay tantas maneras de escapar, tantas maneras de no
poder escapar de la vergüenza. Nos quedamos atrapados en la experiencia porque
no permitimos que se expresara plenamente a través de nosotros. Normalmente,
cuando le pido a alguien que me dé los detalles de una experiencia traumática,
al principio no puede hacerlo. No recuerda quién dijo qué, cuándo, quién estaba
allí, qué ropa llevaba puesta, si era de día o de noche, qué sensaciones
experimentó, etc. A menudo, en lugar de pedir detalles, es más fácil preguntarle
a la persona cómo se siente el evento cuando lo recuerda, si se siente intenso
o apagado, viejo o nuevo, frío o caliente, y otras impresiones más subjetivas.
Con un poco de insistencia y exploración, las personas a menudo se dan cuenta
de que recuerdan más de lo que pensaban sobre lo sucedido. Es como si al
iluminar la experiencia, se resaltaran los detalles de las sombras y comenzara
a formarse un recuerdo real.
Tuvieron la experiencia, pero no la digirieron en
ese momento, así que se quedó en el armario, por así decirlo, inaccesible por
un tiempo, sin digerir. A medida que recorren el evento lentamente, en la
seguridad de una sesión con alguien que los guía, comienzan a digerir la
experiencia de una manera nueva. Empiezan a notar las consideraciones que
tuvieron en ese momento, las decisiones que tomaron, las sensaciones que
olvidaron, etc. Una experiencia no digerida siempre se puede digerir, incluso
si ocurrió hace veinticinco años.
Una mujer de setenta años recordó un suceso de su
juventud en el que un hombre la apuñaló con un cuchillo e intentó violarla.
Recordó la profunda vergüenza que sintió en ese momento y cómo sintió que era
su culpa. Al comenzar a digerir el suceso, se dio cuenta de que este fue el
evento que marcó toda su vida desde entonces. Digerirlo le permitió verlo de
otra manera y comprender cómo y por qué sucedió de esa manera. El suceso
adquirió un nuevo significado para ella al aceptarlo y verlo con mayor neutralidad.
Un hombre de mediana edad recordó haber sido
violado en grupo durante una novatada en la universidad. Nunca se lo contó a
nadie y, en su opinión, durante muchos años no ocurrió. Sin embargo, sabía que
algo andaba mal y que, después de eso, nunca se sintió exitoso. Nunca asimiló
esa experiencia hasta ese día, cuando se atrevió a repasarla con todo lujo de
detalles, lo cual hizo. Al hacerlo, una gran calma lo invadió y sintió que se
le quitaba un gran peso de encima. Finalmente aceptó lo ocurrido y pudo hablar
de ello con una neutralidad sorprendente. Ya no lo definía y se convirtió en un
suceso más en la narrativa de su vida, en una parte más de una historia. A
partir de entonces, comenzó a permitirse más éxito en muchos proyectos de su
vida.
El secreto para digerir una experiencia está en
aceptarla. Si puedes hablar de ella con detalle, estás aceptando de facto que
sucedió. La negación se borra y la aceptación hace que la experiencia
desaparezca. Desaparecer no significa que nunca haya sucedido. Significa que
está tan neutralizada que no tiene poder oculto para sabotear nada ni influir
en nada desde las sombras. La fórmula es: abórdala, acéptala, digítela,
neutralízala, borra su influencia en tu vida, libérate de ella. Cuando digieres
completamente la comida, significa que la aceptas en tu cuerpo, se vacía de tu
estómago y eres libre de comer otros alimentos que te nutran.
Así que, experimentar nuestras experiencias
funciona exactamente de la misma manera. Experimentar es digerir cada parte de
la comida. ¿Por qué otra razón tendríamos una experiencia? Nuestras
experiencias son nuestras aventuras, y sí, a veces son dolorosas. Sin embargo,
aprendemos de ellas; nos enseñan si las dejamos. Probablemente ya lo hayas oído
antes, pero las experiencias no nos suceden, suceden para nosotros. La esencia
permite experiencias que nuestras personalidades atraen hacia nosotros. Así es como
aprendemos, evolucionamos y avanzamos. Si nos interponemos en este fenómeno
natural del mundo físico, estamos obstaculizando el proceso, conteniéndolo
todo, llenando el sótano con material no digerido que nunca desaparecerá de
ninguna otra manera y que nos enfermará.
Pregúntate si tienes experiencias inéditas
acumuladas en tu subconsciente. La verdad es que todos las tenemos. No
desaparecerán mediante el proceso de resistencia y negación. Esperan ser
invitadas a la luz, a salir de las sombras. Nuestros tiempos lo exigen. Este es
el momento, hay ayuda disponible desde dentro.
Una advertencia importante:
En el caso de algunas personas que han sufrido
traumas extremadamente graves en sus vidas, es posible que necesiten atravesar
este proceso muy lentamente con un profesional que se dedique a este tipo de
trabajo y entienda el ritmo. Para muchos de nosotros, los traumas y las
experiencias inéditas pueden estar más a flor de piel y estar listos para
liberarse con atención y enfoque personal. Como dicen, cuando el alumno está
listo, aparece el maestro. El maestro puede ser otra persona o tú mismo.
Inténtalo por tu cuenta. Si es demasiado difícil, busca ayuda. Si bien existen
diversas técnicas para hacerlo, la única manera de digerir la experiencia es
aceptarla tal como es.
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